长夜安隐，多所饶益

看到大家开班，百感交集，让我想到5个月前自己进班的时候。那时候的状态，现在的自己简直无法想象。

清楚地记得那个冬天，我在地铁口看见一个乞丐。他幕天席地，鼾声如雷。过往行人川流不息，天寒地冻，于他而言，似乎全然感觉不到。我站在那里，看了他很久。因为我特别羡慕他，内心甚至生起极大的不平衡：为什么他可以？凭什么他可以睡得那么安稳？我每天睡着几千块蚕丝被，长期喝着上千块的中药。我却睡不着？！觉得自己好失败啊。自己也的确失败，不然，为什么家人说我生在福中不知福，朋友说我无病呻吟？

我的问题远远不止失眠，我——重度抑郁，医生建议住院治疗。期间伴随着幻听、暴躁、敏感、多疑、恐惧，最难以忍受的是那漫漫长夜的失眠。睡不着，就会情不自禁地开始胡思乱想。会想到人生根本没有任何意义，不知道人活着除了受苦，还有什么可图的。会想到生活的压力，也会想到亲人间的矛盾，甚至会想到路人的冷眼，每一样我都忍受不了，这些思绪把自己折磨得死去活来。好像全世界都在针对我，每个人都想害我，没有一个人理解我。想到难以忍受时，就开始拿刀在自己身上划，甚至吞大把药物及重金属等尝试自杀。神经就像一根绷紧的弦，随时可能会断。

在这样的状态下，我接触到了《人生五大问题》。看到“何为幸福”中的一句话：“苦是人生本质，而快乐只是对痛苦的一种缓解。”顿时觉得找到了强大的后盾，找到了被理解、被接受的支撑点。就这样，带着希求和迫切的心进了书院。

通过学习逐渐发现，佛法简直就是真理，每一句都说得太对了，把我很多病因和问题全都找出来了。法义说，我们活得累、压力大的原因就在于欲望太多，烦恼太多，这也是人生之苦的根本。惟有消除内心的恶性需求及烦恼，才能从源头解决痛苦，成就解脱自在的人生。

看看自己，的确就是这样的。事业上希望升职加薪，生活中希望人人都喜欢我，当自我期待与现实不符的时候，就产生了各种烦恼，痛苦纠结。真正的原因，就是自己的恶性需求太多，整天处于攀比状态，什么都想要，什么都要争。实际上，我们在这个世界盲目追求的很多东西，都是不需要的。乞丐幕天席地尚可鼾声如雷，我想一夜好眠，只要一张床就行了。之前为了解决失眠问题，反而制造了更多问题。比如床要大要软，被子要舒服，枕头高度要合适，灯光要柔和，香薰氛围要恬淡相宜，等等。继续用佛法对照自己的生活，发现失眠仅仅是表象，归根结底问题是在于自己的无明，盲目追求攀比，把自己折腾得身心疲惫。运用佛法正见发现问题原因，逐步断除恶性需求，不断调整适应。慢慢发现，很多问题都迎刃而解，更别说小小的失眠了。

现在的我，想睡就睡，想不睡就不睡，睡眠质量尤其高。

睡眠质量好了之后，我发现，其实每天只需要睡五六个小时就够了，甚至可以更少，而且精力充沛，身心愉悦。偶然看见《妙法莲华经》中的一句话，特别贴合我现在的状态——“长夜安隐，多所饶益”。意思是假如听闻佛所说的法，在漫漫长夜，就会无所畏惧，身心安隐，得到无穷利益。

的确，学佛不止可以让长夜安隐这一点利益，其余的诸多利益，就等下回听大家分享吧。