学做心主人——乒乓进洞在游戏中放松练习专注闭眼体验味觉闯关游戏闯关游戏体验分工合作切水果体验寺院出坡<

strong> 2018年7月6日-7月8日，台湾法鼓山兰阳精舍首届儿童营在欢庆喜悦的气氛中“开锣”。60位学童与20多位青年队辅导员一起做瑜珈，学盘腿打坐，学调整呼吸，还有有趣的迭积木、迭螺丝、夹乒乓球、乒乓进洞、12

3木头人等等游戏，在游戏中放松，在放松中游戏，潜移默化自己的心，学会不受环境与情绪影响而浮躁波动，而“慈心”的练习，更让学童增长一颗同理他人的心。 兰阳精舍副寺常法法师表示，营队以“小禅师”为主题，透过趣味闯关游戏，让小孩子认识原来情绪是可以被调整的，从提升五官敏锐度学习“觉察”，再从闯关游戏练习“专注”，最后从想象游戏中感受“放松”，然后体验呼吸与打坐。最后一天的儿童瑜珈、湿水彩，则是让学员学习将三个禅修元素运用在生活中。 课程规划老师林秋燕表示，她观察现在孩子普遍依赖3C产品，比较不能静下来，让她觉得学习“定”很重要，所以期望藉由寓教于乐的活动让孩子认识情绪，再学习如何安定自己。她的女儿李雨芩也来参加营队，首次用不同的感官去认识水果，将手伸进惊奇箱感受“触觉”、闭眼吃水果享受“味觉”、用“视觉”观察画下来，李雨岑说都是很难得的一次体验。 家长林芸亘说，儿子在团队合作中可以学习等待、大方分享，回归跟人自然真实的相处。儿子谢明翰觉得闯关游戏很惊奇、好玩，有很多无法预期的条件跟指令。而即将升上竹林小学6年级的周易笙说，可以在大殿、斋堂、教室体验不同的活动，“整个兰阳精舍都是上课的地方，蛮好玩的。” 法鼓山兰阳精舍于2016年启用，期为社会大众提供一处修学佛法的场所，从今年起，会在暑假和学校课后，提供孩子学习“专注”、“放松”等多种生活课程，培养自己成为心的主人。精舍还会定期为儿童举办中文绘本班、禅宝宝英文绘本班。