大家好！ 在这个网站上看到这么多戒邪淫的文章，真是很好。在此，我结合自己戒邪淫的经历谈谈自己的体会。

　　先谈谈自己存在的问题，我已经学佛10年了，但是邪淫仍然是学佛的最大障碍，至少对于我是这样的。 正如《四十二章经》上所说：“爱欲莫甚於色。色之为欲，其大无外。赖有一矣。若使二同，普天之人，无能为道者矣。”实际上，淫欲是修行人最大的敌人。这是一个事实。

　　在自己身上的表现是：

　　1. 以前一段时间老是意淫，特别是看了黄色网站和带有色情内容的书籍，那么当天晚上肯定浮想联翩，不得安宁，怎么压也压不下去；所以各位同修切记不能看黄色网站和带有色情内容的书籍。把色情网站的网址删除，把带有色情内容的书籍全部销毁。由于现在发行的小说、书籍，比如小说月报等，都有很多具有挑逗性的文章，我建议同修一定要清理自己的书柜和网址收藏。把不健康的东西或者涉及这方面的东西彻底清除，否则肯定难免戒除。

　　2. 手淫，一般泄精后1个星期后，由于精力有所恢复，所以容易手淫。这和意淫有一定关系。有意淫必然手淫。对治的办法是睡觉的床一定不能太暖和，最好感觉稍微一点冷。如果确实感到冷，再加被子。天气一转暖，立即减少被子和褥子。被窝里面太暖和，容易产生欲望。

　　3. 饮酒，同学朋友聚会、工作中难免饮酒。饮酒之后，我自己的感觉是三天之内，必然出现这样那样的障碍。几年以来，屡试不爽。平时自治力还可以，但是喝酒后完全不是这样。有一次，喝酒喝多以后，看见一位女同学，差一点管不住自己。 所以，如果条件允许，尽量不要喝酒；如果工作需要确实推不掉（工作的人确实有这种情况），在喝酒后三天之内，一定要管住自己的心念、行为。最好多念佛，多到清净的地方独处。其实，能不喝尽量不喝。

　　4. 上网聊天容易出现各种复杂情况，各位同修一定要少聊天，最好只和熟识的人聊天，少和陌生人聊天。

　　我对治邪淫的措施有：

　　1. 过午不食。中午饭过后，坚决不要吃东西，就喝喝水。这样晚上就不会产生淫欲。开始不吃晚饭的时候，有两天有点饿，过两、三天后就习惯了。不感觉到饿。这一点很重要。

　　2. 吃素。平时尽量吃素，特别不要吃牛肉，热量大，容易产生淫欲。其实，现在肉类在生产、加工中确实难以让人放心，不知道里面到底是不是干净，是不是死猪烂肉。所以，发心吃素，能够经常保持心情平静。而且能够防止高血压、高血脂和糖尿病等

　　3. 多念佛。一般念佛坚持得很好的时候，邪淫的意念很难产生，也很难干扰自己身心。所以每天坚持功课对治邪淫是很好的方法。

　　4. 发愿。发愿也是很好的方法。 因为一般人虽然平时通过各种手段可以一定程度上能够克服淫欲，但是，总是有些情况下，比如饮酒、或者其他不好的情况下，淫欲炙烈，确实难以管住。这个时候平时的愿力就能起作用。我曾经祈求护法神在我淫欲炙烈时，一定要使我的欲望不能得逞，免得危害她人，从现在来看，我自己觉得还是有很大效果的。

　　5. 保持床不要过分暖和。褥子不要太厚，被子适中。如果天气暖和，要减少被子和褥子。睡觉前，最好要睡觉前，念念佛，把意念转为比较善良的。

　　6. 少和人谈论黄色笑话和关于性生活的事，这样的话，在很多时候能够避免不好的意念产生。

　　7. 洗冷水澡。如果身体条件许可，而且天气适中，建议洗冷水澡。

　　以上是我自己戒邪淫的一点体会，与大家共享，其它方法如数息和不净观我也试过。数息效果挺好，不净观我看了有时候有点害怕，我比较胆小，比较恶心，好几天不舒服，头痛，所以用得比较少。

　　淫欲是修行人最大的敌人，希望大家都能共同进步。

　　昨天在本网站发了 “我的戒邪淫体会”， 还有一点没有写上去，现在补充一下。

　　庙里面的佛像睡觉的时候，是向右侧着睡的。

　　在睡觉的时候，向右侧着睡，这样的话，可以避免手淫，一定程度上能够克服邪淫。

　　这一点也很重要。 如果仰卧，容易产生手淫和意淫的感觉。大家可以试一试。比较一下两种睡觉方法的感觉是不是一样。我自己的感觉是侧着睡，一般不会有邪淫的意念。